揭秘 如何由内而外击退斑点

上班族，由于长时间面对着电脑，脸上的斑点也逐步增多，而且愈来愈明显，每天要是不擦粉底盖住斑都不敢出门。现在好了，7白溪斑霜效果特别好，之前嫌这斑祛不了，可是用7白溪斑霜没多长时间就全去掉了，现在我几近可以素颜出门，不再怕他人盯着我的脸看了。”

加强抗氧化食品摄取

维生素C、维生素A都是美白和保护皮肤的有效营养成份，可以在平常饮食中多摄取，从内部提升机 体抗氧化能力，减少黑色素生成。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。还要多喝 水、多吃新鲜蔬菜水果，增进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食品，由于这些食品所含 的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。

还可以每天口服1定剂量的维生素C和维生素E，这两种成份是最有效改良黑斑的营养要素，既有预 防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化 。另外，保持舒畅愉快的心情、重视公道的饮食结构、作息定时，也是让肌肤变美白的重要因素。

汤汤水水轻松去斑

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食品有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的 食疗方法。

1。 绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适当清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小 火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用 。

2。 丝瓜化瘀茶： 丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述 材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于面部。该茶饮清热祛风消滞，适合气滞血瘀之人。

3。柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适当，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所 含维生素C可高达50毫克。另外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不但可以白嫩皮肤，避免 皮肤血管老化，消除脸部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

涂涂抹抹细滑嫩白

人人都希望自己有红润而光洁的面容，但是，有些人脸上却有许多褐色的斑，且这类现象女性比男 性多。好在爱漂亮的女性可以利用1些天然面膜，涂抹之间便可和“黑芝麻”说再见。

1。萝卜和西红柿片：脸洗干净后，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再 用凉牛奶洗脸，使面部皮肤细腻、洁白。

2。胡萝卜汁： 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，逐日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后 用涂有植物油的手轻拍脸部。另外，逐日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用。由于胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3。牛奶面膜：取1粒紧缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然维生素E油两滴。5分钟后，取出面膜纸， 打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净便可。此法天然温和，常常使用能美白去斑，配合每天内 服天然维生素E软胶囊，效果更佳。

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