修复晒伤有奇效的4种食物大放送

2017-07-01 08:41:14 来源:

夏季不重视防晒，就会带来皮肤瘙痒、色斑、皱纹等肌肤问题，因此夏季防晒是关键。那夏季如何防嗮呢？4种食品修复晒伤有奇效，下面就1起来看看把。

晒伤后多吃下面4种食品，能有效修复皮肤的损伤：

草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照耀产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食品还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

西红柿：西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线致使的皱纹，使皮肤更光滑。

金枪鱼：金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，3文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

除此以外，多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等对改良肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

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